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Google Fit App : क्या है गूगल फिट ? इसका फीचर्स और Use क्या है ?

आज हम गूगल फिट के बारे में जानेंगे मुझे नहीं पता की आपको इस app के बारे में जानकारी है या नहीं . पर यह आर्टिकल पढ़ने के बाद इससे रिलेटेड सभी डाउट clear हो जायेंगे . हमने इसमें आपको बताया है की गूगल फिट क्या है ? आप इसका use कैसे कर सकते हो यह app हमारे सेहत के लिए क्यों जरुरी है आदि बहुत सारे क्वेश्चन को कवर किया है . इसीलिए यदि आप google fit के बारे में जानना चाहते है , इस app के मदद से अपने हेल्थ का रिकॉर्ड रखना चाहते चाहते है , अपने एक्टिविटी को ट्रैक करना चाहते है तो इसे पूरा पढ़ना .

गूगल फिट एक हेल्थ ट्रैकिंग app है , जिसके features और इसे use करने के फायदे इसमें बताये है . Google fit app को कैसे चलाये जाने इससे स्वाथ्य को कैसे चेक करे

गूगल फिट क्या है ? – What Is Google Fit In Hindi

गूगल फिट एक  स्वास्थ्य-ट्रैकिंग ( health tracking ) प्लेटफ़ॉर्म है, जिसे 28 अक्टूबर 2014 को गूगल के द्वारा लौंच किया गया . इस app की चर्चा 25 जून 2014 को गूगल की एक सम्मेलन में किया गया था . गूगल फिट एंड्राइड के साथ साथ IOS और Wear Os जैसे ऑपरेटिंग सिस्टम पर भी उपलब्ध है .

यह कई सारे दुसरे apps के API के मदद से आपके हेल्थ को ट्रैक करता है और उसे एक रिकॉर्ड के रूप में आपको जानकारी देता है जैसे की चलना , साईकल चलाना आदि. जब आप किसी एक जगह से दुसरे जगह जाते है या फिर कोई एक्टिविटी करते है तो यह आपको मोबाइल डिवाइस के सेंसर के मदद से आपका फिटनेस बताता है . गूगल फिट में आप अपने हेल्थ के लिए लक्ष्य बनाकर उसका रिकॉर्ड पता कर सकते है जिसे यह measure करता है .

गूगल फिट का use क्यों करे ?

आजकल लोग काम काज के चकर में अपने हेल्थ को भूलता जा रहा है . लेकिन यह बात आपको भी पता है कि हेल्थ हमारे लिए कितना जरुरी है . आप दिन भर में जो एक्टिविटी करते है बिना अच्छा स्वाथ्य के नहीं किया जा सकता . पर गूगल फिट को use करने से हम अपने हेल्थ का रिकॉर्ड रख सकते है . आज हमारा स्वाथ्य कैसा है , दिन भर में कितना कैलोरी हमारे शरीर से खत्म हुआ यह सभी जानकारी गूगल फिट हमें measure करके एक रिकॉर्ड के रूप में हमें प्रदान करता है जिसे हम एनालाइज करके अपने हेल्थ पर ध्यान रख सकते है .

गूगल फिट use करना जरुरी इसलिए भी हो जाता है क्योंकि आप अपने लिए एक लक्ष्य बनाकर अपने हेल्थ पर काम कर सकते है जिसका रिकॉर्ड यह app आपको देता है जिससे आपको एक आईडिया हो जाता है की और कितना ध्यान अपने हेल्थ पर रखना होगा . आप अपने ब्लड प्रेशर , हार्ट  की गति और साँस की गति को माप सकते है जो हमारे लिए एक डॉक्टर का काम करता है इसीलिए हमें अपने हेल्थ पर नजर रखने के लिए गूगल फिट का use जरुर करनी चाहिए .

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गूगल फिट के शानदार features

गूगल प्ले स्टोर पर इसका रेटिंग इसके शानदार फीचर के वजह से ही बढ़ता जा रहा और सभी रेटिंग पॉजिटिव है . इसमें बहुत ही सिंपल लुक है जिसे कोई भी user आसानी से इसके कंसेप्ट को समझ लेता है कि गूगल फिट क्या है ? इसके डिजाईन और भी attractive है जो किसी भी लोग को अपने ओर आकर्षित कर लेता है . ऐसा होना भी चाहिए क्योंकि जितने लोग इसके साथ जुरेंगे उतने स्वस्थ हमारा देश , हमारा वर्ल्ड होगा .

  1. हेल्थ लक्ष्य बनाना :- लोग अपने सेहत को ठीक करने का लक्ष्य बनाकर उसका रिकॉर्ड पता कर सकता है . जो पहले के समय सम्भव नहीं था , लोग लक्ष्य तो बनाते थे उस हिसाब से खुद पर काम भी तरते थे लेकिन उन्हें यही नहीं पता चलता था की मैं अपने लक्ष्य के कितना करीब जा चूका हूँ . लेकिन इस app के मदद से यह रिकॉर्ड आसानी से पता किया जा सकता है जो एक बहुत ही बढ़िया फीचर है .
  2. हार्ट पॉइंट्स फीचर्स :- यह फीचर बहुत ही कमाल का है और जरुरी भी है . World Health Organization के अनुसार इस गूगल फिट एप्प में आपको एक सप्ताह में 150 heart points बनाने होते है जब आप इस लक्ष्य को पूरा करते है तो इसके अनुसार आप ज्यादा दिन तक जीवित रहते है , अच्छा नींद आती है और आपका मूड अच्छा रहता है जो इस app का बहुत ही इम्पोर्टेन्ट फीचर है . हार्ट पॉइंट्स बढ़ता है आपके शरीर में कैलोरी खत्म होने से और कैलोरी आपके चलने और साईकल चलाने से खत्म होता है .
  3. Body measurements :- इस फीचर से आप अपने वेट को , अपने वजन को ट्रैक कर सकते हो . यह आपको बताता है कि आपके शरीर में कितना फैट कम हुआ .
  4. Vitals :- यह भी एक गजब का फीचर है जिसमे आपको हार्ट रेट , रेस्टिंग हार्ट रेट , ब्लड प्रेशर , रेस्पिरेटरी रेट , ब्लड ग्लूकोस , ऑक्सीजन saturation और बॉडी टेम्परेचर का रिकॉर्ड देखने को मिलता है . जो एक डॉक्टर की तरह हमारा सारा रिपोर्ट प्रदान करता है .
  5. Nutrition :- इसके अंदर आपका हाइड्रेशन , आपने कितना कैलोरी consume किया , का डाटा आपके साथ शेयर करता है .
  6. Sleep :- गूगल फिट के इस फीचर के मदद से Bedtime schedule बना सकते है . यह आपके Sleeping duration को बताता है की आज आपने कितना टाइम सोया है .
  7. Cycle tracking :- इससे आप पता कर सकते है कि कितना टाइम आपने साईकल चलाया है . आपके साईकल चलाने के समय का रिपोर्ट तैयार करता है .

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गूगल फिट अप एप्प का use कैसे करे – कैसे चलाये

इस app को use करने के लिए सबसे पहले गूगल प्ले स्टोर या फिर आपके मोबाइल में जो app स्टोर है उस पर जाकर गूगल फिट को इनस्टॉल कर ले . उसके बाद इस app को open करे . जैसे ही इसे ओपन करेंगे तो यह कुछ इस तरह से ओपन होता है .

login screen google fit screenshot

गूगल फिट app डैशबोर्डgoogle fit app browse section screenshot

 

 

 

 

 

 

 

पहले स्क्रीन में आपको अपने ईमेल id से लॉग इन करना होता है continue as पर क्लिक करेंगे तो यह अपने आप mobile से ईमेल को डिटेक्ट करके लॉग इन कर लेगा . उसके बाद सेकंड स्क्रीन पर आपको अपने बारे में कुछ personal इनफार्मेशन देने होते है जैसे की आपका जेंडर , date ऑफ़ बिर्थ , वेट और हाइट , यह इनफार्मेशन फिल करने के बाद next बटन पर क्लीक करेंगे तो यह आपसे कुछ परमिशन allow करने को बोलेगा . फिर आपको अपने लिए डेली goal सेट करने होंगे जैसे की आप ऊपर के स्क्रीनशॉट में देख रहे हो .

एक बार goal को choose करने के बाद app के होम स्क्रीन पर चले जाओगे . यहाँ पर आप अपने डेली और वीकली हेल्थ का डाटा देख सकते हो . इसे एनालाइज कर सकते हो . बॉटम में आप कुछ और भी आप्शन देखोगे . जिसमे से सबसे ज्यादा काम का ब्राउज है . ब्राउज सेक्शन पर क्लीक करोगे तो आप अपने हेल्थ के बारे में सभी डाटा देख पाओगे . बाकी यह सिंपल है एक बार open करोगे तो सब समझ में आ जायेगा . होम स्क्रीन पर एक प्लस का आइकॉन दिख रहा है जिसके मदद से आप खुद के लिए goal बना सकते हो . आप दिन भर में जितना एक्टिविटी करेंगे गूगल फिट एक्साक्ट report आपको दिखा देगा .

गूगल फिट use करने के फायदे

जितना इस app में features है उससे कहीं ज्यादा गूगल फिट के फायदे है . दोस्त यदि आपने ऊपर के प्राग्राफ को सही से पढ़ा है तो आपको थोरा बहुत इसके फायदे के बारे में अंदाजा जरुर हो गया होगा कि यह app हमारे स्वाथ्य के लिए कितना फयदेदायक है . लेकिन फिर भी मैं अपने experience के बेस पर कुछ फायदे बताता हूँ .

  • इसे use करने से आपको हमेशा अपने हेल्थ पर ध्यान रहता है , भूलते नहीं हो .
  • यह आपके लिए डॉक्टर की तरह रिपोर्ट तैयार करके देता है .
  • आपका हेल्थ अच्छा होने से ज्यादा दिन तक जीवित रह सकते हो , अच्छे नींद आता है , आपका मूड फ्रेस रहता है .
  • इसका एक फायदा यह भी हो सकता है कि आप दिन भर में कितना चलते हो , कितना टाइम लगता है . मतलब अपने टाइम को भी मैनेज कर पाओगे.
  • बाकी इसका सबसे बड़ा फायदा यही है कि आपका स्वाथ्य ठीक रहता है .

टिप्स और ट्रिक्स गूगल फिट एप्प

जब इनता सब कुछ बता ही दिया तो मैंने सोचा की क्यों न आपको गूगल फिट के टिप्स और ट्रिक बताया जाये ताकि इसे use करने और अपने हेल्थ को ठीक रखने में और भी आसानी हो जाये .

  • आपको अच्छा हेल्थ पाने के लिए एक सप्ताह में कम से कम 150 हार्ट पॉइंट्स बनाने होंगे .
  • होम स्क्रीन में के ऊपर में एक हेल्प का आइकॉन दिखेगा जिससे आप इसके बारे में ज्यादा नॉलेज ले सकते है .
  • यदि आप जानना चाहते है की आज कितना एनर्जी खत्म हुआ तो आप इसके बदले कैलोरी का डाटा देख सकते हो दोनों same होते है .
  • आज आप कितना वाक किया किस टाइम किया जानने के लिए move min पर क्लिक करके देख सकते हो . इसमें आप सुबह , शाम और दोपहर में कितना वाक किया है सभी का रिकॉर्ड दिख जायेगा .
  • अपना लोकेशन जरुर खोल कर रखे तभी यह आपके एक्टिविटी को measure सकता है .

Conclusion

फाइनली आपने जाना कि गूगल फिट क्या है ? इसे use करने के साथ – साथ आपने इसका features भी पढ़ लिया जो बहुत ही शानदार है . मैं आपसे इतना ही बोलूँगा कि खुद के हेल्थ पर ध्यान रखने के लिए इस app को जरुर use करना . और इस app के बारे में अपने दोस्त को भी बताना ताकि वह भी अपने हेल्थ को अच्छा रख सके जिससे हमारा देश स्वस्थ होगा , हमारा शहर स्वस्थ होगा . इसीलिए अपने एक फ्रेंड को तो जरुर इसके बारे में बताना .

यह आर्टिकल आपको कैसा लगा हमें कमेंट के जरिये फीडबैक दे ताकि हम अपने कंटेंट को और भी improve करके आपका हमेशा सेवा करूँ .

Rakesh Kumar
Rakesh Kumarhttps://o4opinion.com
नमस्कार, मैं DV Rakesh Technology - O4 Opinion का फाउंडर और ऑथर हूँ. यह एक टेक ब्लॉग वेबसाइट है, इसलिए हम यहाँ पर हाउ टू, एंड्राइड ऐप्स, वेबसाइट्स और ऑनलाइन पैसे कमाने के बारे में आर्टिकल लिखते है. अगर आप हमारे बारे ज्यादा जानना चाहते है तो About us पेज पर जाए . धन्यवाद !!

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